Разбери Екадаши
Практично ръководство към една от най-важните вайшнавски духовни практики.
Как се прекъсва Екадаши (парана)
Парана означава прекъсване на поста. Прави се на следващия ден, в точно определен интервал от време, изчислен за вашето местоположение.
- 1Постът приключва на следващата сутрин – вижте часа на парана за вашия град в приложението.
- 2Прекъснете поста в рамките на посочения интервал. Ако го пропуснете, направете го възможно най-скоро след това.
- 3Първо се измийте и отделете кратко време за молитва или медитация, ако това е част от практиката ви.
- 4Започнете с нещо леко – вода, плод или малко зърнена храна (например ориз). Тъкмо зърнената храна е знак, че постът е прекъснат.
- 5Хранете се спокойно и умерено; избягвайте тежко преяждане веднага след поста.
Избягвай
- Зърнени култури (ориз, пшеница, овес, царевица, ечемик и др.)
- Бобови (леща, боб, нахут, грах, соя, фъстъци и др.)
- Месо, риба и яйца
- Лук, чесън и праз
- Гъби
- Кафе – нито черно, нито с мляко
- Черен, зелен и бял чай
- Енергийни и газирани напитки
- Алкохол, цигари и други интоксиканти
Подходящо
- Зеленчуци (картофи, тиква, моркови, домати, краставици и др.)
- Плодове и сушени плодове
- Ядки и семена (бадеми, орехи, кашу, сусам и др.)
- Млечни продукти (мляко, кисело мляко, панир, гхи)
- Мед, захар и растителни масла
- Подправки (кимион, куркума, черен пипер, канела)
- Вода, билкови и плодови чайове, плодови сокове
- Бадемово и кокосово мляко
Провери съставките
- Растителни млека – овесеното и оризовото са зърнени и се избягват; бадемовото и кокосовото са подходящи
- Какао и какаови напитки – чистото какао е добре, готовите напитки често съдържат малц или нишесте
- Шоколад и десерти – проверявайте за малц, нишесте и зърнени пълнители
- Сладолед и млечни десерти – често с нишесте, желатин или зърнени стабилизатори
- Готови сосове, кетчуп, майонеза – майонезата е с яйца, сосовете често с нишесте
- Чипс и солети – чистият картофен чипс е добре, солетите са от пшеница
- Готови смеси от подправки – проверявайте за лук и чесън на прах
- Оцет – ябълковият е подходящ; виненият и малцовият се избягват
- Маргарин и спредове – могат да съдържат соеви или зърнени добавки
- Протеинови барове и прахове – обикновено на соева или зърнена основа
- Бакпулвер и асафетида (хинг) – често с царевично нишесте или пшенично брашно
- Лекарства и хранителни добавки – не спирайте предписани лекарства заради поста